Antojos de dulces durante el embarazo: ¿Qué hacer?

¿Tienes antojo de dulces durante el embarazo? Si bien un poco de lo que te apetece te hace bien, aquí hay algunos consejos sobre cómo vencer los antojos.
Helado, chocolate, batidos y refrescos: muchos de los antojos más comunes del embarazo son por las cosas dulces.

Ahora, no estamos aquí para decirte que no te des un gusto. Eres adulta y el embarazo ya le quita demasiada diversión al mundo de la comida y la bebida.

Pero cuando se trata de antojos de dulces durante el embarazo, puede llegar a haber excesos.

Así que esta es la razón detrás de los antojos durante el embarazo, lo que podrían significar y consejos para combatir los antojos si prefieres no darte un gusto.

En este articulo: 📝

¿Es normal tener antojo de azúcar durante el embarazo?

Te preguntas “¿por qué tengo antojo de dulces durante el embarazo?” Tener antojo de azúcar durante el embarazo es normal, pero también es normal tener antojo de pepinillos, o incluso de gomas elásticas y esponjas. Lo que se te antoje, mamá.

Aunque son muy comunes, todavía no estamos completamente seguros de qué causa los antojos de embarazo. Probablemente sea una combinación de factores, entre ellos:

• Hormonas. Es posible que incluso hayas experimentado esto antes: un estudio reciente mostró que la mitad de todas las mujeres estadounidenses anhelan el chocolate justo antes de su período.
  
• Aumento del sentido del olfato. La nariz de sabueso es un síntoma temprano común del embarazo. Debido a que eres más sensible a ciertos olores, es posible que tengas un impulso más fuerte hacia lo que quieres (o definitivamente no quieres) comer.
  
• Reflejo nauseoso más sensible. Culpa a las náuseas del embarazo por esto. Además de las aversiones a algunos olores, es posible que te sientas asqueada por la textura de las cosas que solías amar.
  
• Deficiencia de nutrientes. También existe la idea de que nuestros cuerpos saben lo que necesitan durante el embarazo, por lo que no es nuestro deseo por algo, sino la necesidad de nuestros cuerpos de los nutrientes que contiene lo que desencadena los antojos. Aunque la investigación sobre esto no es concluyente, es una buena explicación para algunos antojos y una buena manera de recordarnos que lo que ponemos en nuestros cuerpos debe ser, ante todo, para nuestro beneficio nutricional.

¿Y qué significa específicamente tener antojo de dulces durante el embarazo?

Se cree que la necesidad de dulces podría tener que ver con:

1. Una deficiencia de minerales vitales como el zinc y el magnesio.
   
2. Bajo nivel de azúcar en la sangre, causado por la energía adicional que se necesita para hacer crecer un pequeño ser humano en el útero.

¿Cuál es el problema con el antojo de azúcar durante el embarazo?

El azúcar no es mala, y definitivamente hay espacio para las golosinas como parte de una dieta balanceada.

Pero dicho esto, aumentar demasiado de peso durante el embarazo puede causar problemas tanto para los bebés como para las futuras mamás.

Puede hacer que el trabajo de parto y el parto sean más desafiantes, aumentar el riesgo de presión arterial alta y preeclampsia, y hacer que sea más probable que desarrolles diabetes gestacional.

Y aunque la diabetes gestacional es temporal y debería desaparecer después de dar a luz al pequeño, te pone en mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en el futuro.

Entonces, ¿cómo resistes esos antojos de azúcar para evitar comer dulces todo el tiempo?

Los mejores consejos para resistir los antojos de dulces

Ya sea que estés en riesgo de desarrollar complicaciones en el embarazo o simplemente te gustaría comer lo mejor que puedas durante el embarazo, aquí te mostramos cómo vencer los antojos de dulces durante el embarazo:

• Asegúrese de tener deficiencias de alguna vitamina o mineral. Pregúntale a tu médico acerca de esto cuando obtengas los resultados de análisis de sangre del embarazo y trata de tomar vitaminas prenatales con la mayor regularidad posible, especialmente en el primer trimestre.
  
• Come carbohidratos de liberación lenta como arroz integral, pasta y pan, y avena sin azúcar. Si puedes evitar los bajones de azúcar, es posible que también sea posible evitar algunos de los antojos más urgentes de dulces durante el embarazo.
  
• Termina una comida con alimentos naturalmente dulces como yogur o fruta (especialmente bayas y cerezas, que son excelentes para estabilizar el azúcar en la sangre). Incluso un poco de chocolate amargo puede satisfacer un antojo de azúcar tan bien como un montón de helado.

¿Desear cosas dulces significa que vas a tener una niña?

De acuerdo con los cuentos de viejas, ¡ciertamente!

Las niñas pequeñas están hechas de azúcar y cosas dulces, por lo que tiene sentido que quieras más azúcar para construir una niña pequeña.

Pero tomaríamos esto con pinzas, porque los mismos rumores dicen que si te ves cansada y enferma, es una niña, pero hoy estás radiante, mamá.

¿En cuanto a qué alimentos podrías desear cuando estás embarazada de un niño?

Cuanto menos se diga, mejor.

Proteína y sal, es posible.

¿Pero babosas, caracoles y colas de cachorrito?

No, gracias.