¿Por qué me dan náuseas en la noche embarazo?

¿Las náuseas matutinas solo ocurren por la mañana?

¡No!

Quien decidió llamar a las náuseas del embarazo “náuseas matutinas” obviamente nunca las experimentó.

Cuando estás embarazada, las náuseas pueden ser un desafío en cualquier momento del día, especialmente durante el primer trimestre.

Algunas futuras mamás incluso experimentan náuseas del embarazo en la noche.

Aquí te explicamos por qué las náuseas del embarazo pueden empeorar por la noche y, lo más importante, algunos trucos que podrían ayudar a mantenerlas bajo control.

En este articulo: 📝

¿Es normal tener náuseas por la mañana en la noche durante el embarazo?

Sí, es completamente normal tener náuseas por la mañana en la noche durante el embarazo.

Tan común, de hecho, que estamos ansiosos por cambiar por completo el lenguaje, en lugar de ’ náuseas matutinas’, preferimos ‘náuseas del embarazo’.

Claro, muchas futuras mamás pueden experimentar náuseas del embarazo por la mañana, pero la realidad es que puede golpear en cualquier momento: por la mañana, al mediodía y por la noche.

Pero las náuseas nocturnas en el embarazo pueden ser bastante molestas, una de las causas más comunes de insomnio durante el embarazo.

Entonces, si estás en las garras de las náuseas matutinas en la noche, definitivamente no estás sola.

¿Qué causa las náuseas en la noche durante el embarazo?

Las náuseas del embarazo en la noche son causadas por lo mismo que las náuseas del embarazo en cualquier otro momento del día: hormonas.

Los médicos no han identificado la combinación exacta de hormonas del embarazo que son responsables de las náuseas, pero los niveles explosivos de hCG en tu torrente sanguíneo definitivamente juegan un papel.

Además, a medida que aumentan tus niveles de progesterona, tu sistema digestivo tiende a desacelerar.

El aumento de hinchazón y reflujo que es común en el embarazo temprano ciertamente no mejora la situación de las náuseas.

No olvidemos el estrógeno. El estrógeno tiene su papel en esta pesadilla de náuseas al interrumpir el ritmo normal del estómago.

Entonces, ¿puedes sentirte enferma por la noche durante el embarazo?

Por supuesto.

La montaña rusa hormonal no se detiene después del anochecer.

Desafortunadamente, es común sentirse enferma o incluso experimentar náuseas severas durante el embarazo sin vómitos, incluso por la noche.

¿Por qué las náuseas del embarazo empeoran por la noche?

También hay una razón simple por la que podrías estar embarazada y tener náuseas por la noche: la comida puede ayudar con las náuseas, pero es bastante difícil comer mientras estás dormida.

Suena contradictorio, y podría ser lo último que quieras hacer.

Pero una de las mejores formas de controlar las náuseas del embarazo es comer comidas pequeñas y bocadillos regularmente (hablamos de cada dos horas más o menos).

Cuando pasas más de dos horas sin comer ni beber, es probable que aparezcan las náuseas del embarazo.

Entonces, si te preguntas por qué tus náuseas del embarazo parecen intensificarse a la misma hora todas las noches, la explicación más simple es que cenas aproximadamente a la misma hora todas las noches y también te entran ganas de comer como un reloj.

Hablaremos sobre algunas soluciones de bocadillos a continuación.

También hay algunas otras cosas que considerar:

• Tu ciclo de sueño: Todos dormimos en ciclos, y es posible que duermas más ligero naturalmente a una cierta hora cada noche. Es más probable que te despierten las náuseas en un estado de sueño ligero.
  
• Tu calefacción central o aire acondicionado: Si tu habitación se calienta a la misma hora todas las noches, podría agravar tus náuseas.
  

Finalmente, el cansancio puede hacer que las náuseas se sientan mucho peor, lo cual es desafortunado porque, ¿quién no está cansada durante el embarazo temprano?

Si siempre te sientes peor o vomitas por la noche, podría valer la pena ver si puedes reorganizar tu día y acostarte una o dos horas antes.

La buena noticia es que pasará.

Incluso si es una transición lenta, las náuseas del embarazo generalmente comienzan a desaparecer después del primer trimestre.

¿Es normal tener náuseas matutinas en la noche durante el embarazo?

¡Por supuesto!* ¡Hay un cuento de viejas sobre las náuseas del embarazo en la noche para adivinar el sexo del bebé!

La teoría es que tener más náuseas del embarazo es una señal de que viene una niña, porque las hormonas del bebé interfieren con las de mamá.

Pero la realidad es que no hay ninguna correlación entre las náuseas del embarazo y el sexo del bebé.

Así que ya sea que tengas náuseas por la noche al principio del embarazo o náuseas en la noche en el tercer trimestre, eso no indica si estás esperando un niño o una niña (o ambos).

¿Qué ayuda con las náuseas del embarazo en la noche?

Aunque las náuseas del embarazo suelen desaparecer por sí solas, hay algunas cosas que puedes hacer para mejorar la sensación de náuseas en la noche al principio del embarazo.

¿Qué ayuda con las náuseas del embarazo en la noche?

1. Bocadillos antes de acostarse…

Como dijimos, asegurarse de que tu estómago nunca esté vacío puede ayudar mucho a controlar las náuseas del embarazo.

Una cena copiosa justo antes de acostarse podría salir mal, pero un bocadillo una hora antes de ir a dormir debería ser fácil de digerir para tu estómago, incluso cuando estás acostada.

Alimentos ricos en proteínas y simples son una buena opción a esta hora del día: un poco de yogur griego o un puñado de nueces podrían ser un buen punto de partida.

Algunas mamás incluso juran por el acrónimo BRAT para los bocadillos nocturnos del embarazo: plátanos, arroz, puré de manzana o tostadas.

Todos estos alimentos son famosos por ser suaves con el estómago.

Y si hay alimentos que tienden a desencadenar tus náuseas del embarazo en la noche u otro momento, probablemente valga la pena evitarlos por el momento.

2. …y bocadillos a medianoche

Para las mamás que realmente están luchando con las náuseas, no es mala idea mantener una caja de galletas justo al lado de la cama.

Tener algo que comer en el momento en que te despiertas es un consejo común para controlar las náuseas del embarazo por la mañana, pero si también te despiertas en mitad de la noche sintiéndote mal, vale la pena intentarlo.

3. Mantente hidratada

El té de jengibre, menta y hinojo puede ayudarte a digerir los alimentos y aliviar la sensación de hinchazón.

Si esos ingredientes no son lo tuyo, cualquier bebida caliente sin cafeína debería detener el revuelo en tu estómago y prepararte para una buena noche de sueño.

Un vaso de agua tibia con miel y limón podría funcionar.

4. Prueba la aromaterapia

Si tu nariz extra sensible durante el embarazo todavía puede soportar el olor, rociar un poco de aceite esencial de limón, menta o naranja en tu almohada también puede reducir las náuseas.

Ahora, vale la pena mencionar que un estudio de 2018 mostró que los aceites esenciales son más un placebo que tener algún valor medicinal real.

Dicho esto, siguen reduciendo las náuseas, así que no hay daño en intentarlo.

Al menos, tu almohada olerá increíblemente bien.

5. Mantén la habitación fresca

La mejor temperatura para un sueño reparador es de 60–67°F (15.5–19.5°C) tanto si estás embarazada como si no.

Pero cuando tienes un bebé a bordo, una habitación fresca tiene el beneficio adicional de mantener las náuseas a raya.

Si puedes, dejar entrar un poco de aire fresco en tu habitación también podría ser útil.

6. Invierte en una almohada de embarazo

Puede que hayas imaginado usar una almohada de embarazo cuando tenías una barriga de segundo o tercer trimestre, pero ¿por qué esperar?

Usar una puede ayudarte a dormir de lado izquierdo con la rodilla derecha doblada.

¿Por qué no el lado derecho? Aunque el lado derecho no está prohibido, se ha demostrado que esta posición ejerce una presión innecesaria sobre el hígado, por eso generalmente se recomienda el lado izquierdo.

Esta es la mejor posición para dormir para tu circulación durante el embarazo.

Si tu sangre fluye como debería, es una cosa menos que podría hacerte sentir mal.

¿No estás segura de qué almohada de embarazo elegir?

A nuestras mamás de Peanut les encanta esta de Sleepybelly – se ajusta a tu cuerpo durante todo el embarazo, ofrece soporte a tu barriga, espalda y costado, y viene muy recomendada por parteras, doulas y osteópatas.

Cuándo preocuparse por las náuseas nocturnas en el embarazo

Las náuseas del embarazo son normales, incluso si ocurren durante todo el día.

Dicho esto, si sientes que no puedes funcionar porque las náuseas son tan malas o porque estás perdiendo mucho sueño, hay tratamientos seguros disponibles.

Consulta con tu médico para obtener medicamentos que puedan ayudarte.

Esto es especialmente importante si estás vomitando, porque la deshidratación no es buena para tu bebé en desarrollo.

Así que si estás sufriendo, ten en cuenta estos signos comunes de deshidratación y llama a tu médico para pedir consejo:

• Orina oscura
  
• Mareos
  
• Vómitos con sangre
  
• Debilidad
  
• Pérdida de peso
  

Mamá, no estás sola en esto.

Pide ayuda si la necesitas.

Comunícate con otras mujeres en la Comunidad de Peanut que han pasado por lo mismo.

Y recuerda que, incluso si es todo el día por ahora, las náuseas del embarazo no durarán para siempre.