Pasar por la menopausia es bastante confuso, pero ¿qué pasa con la post menopausia?
Exploremos los síntomas de la post menopausia.
Pasar por la menopausia es un gran cambio.
Puede ser intimidante, seguro.
Y para agregar al desafío, el viaje de la menopausia no es necesariamente una línea recta, con un conjunto definido de síntomas y una fecha de inicio y finalización.
Si estás buscando menopausia en Google, probablemente has visto mucho el término “posmenopausia”, pero a veces las definiciones pueden ser confusas o incluso contradictorias.
Entonces, ¿qué es la posmenopausia?
¡Ayudemos a aclarar las cosas!
En este articulo: 📝
- ¿Qué es la post menopausia?
- ¿Qué le sucede al cuerpo de una mujer después de la menopausia?
- ¿Cómo sabes que eres postmenopáusica?
- ¿Cuánto dura la posmenopausia?
- ¿Cuánto duran los síntomas de la posmenopausia?
- ¿Cuáles son los efectos secundarios de la posmenopausia?
- ¿Cuáles son los 34 síntomas de la vida posmenopáusica?
¿Qué es la post menopausia?
Si bien la palabra menopausia se usa a menudo para referirse a la transición de tener el período a no tenerlo, la menopausia es en realidad el momento específico en el que no ha llegado el período por 12 meses consecutivos.
El período de tiempo antes de la menopausia, cuando estás experimentando los síntomas de la menopausia pero sigues menstruando (aunque sea de forma irregular), es la fase perimenopáusica.
La fase posmenopáusica es el período de tiempo posterior a la menopausia en el que es posible que aún experimentes síntomas menopáusicos (o no), pero tus ciclos han desaparecido durante al menos un año.
Entonces, la fase posmenopáusica es tanto:
- El tiempo inmediatamente después de llegar a la menopausia en el que podrías continuar experimentando los síntomas de la menopausia durante varios meses o años.
- El resto de tu vida después de que cesen los períodos. Sin síntomas. Sin problemas.
Ahora que lo aclaramos, respondamos algunas de esas interrogantes sobre los síntomas de la post menopausia.
¿Qué le sucede al cuerpo de una mujer después de la menopausia?
A medida que se acerca la menopausia, tu cuerpo deja de producir estrógeno, lo que a su vez detiene el ciclo menstrual.
Después de la menopausia, tu cuerpo tiene que adaptarse a este nuevo nivel bajo en hormonas y a los cambios físicos (y mentales) asociados.
¿Cómo sabes que eres postmenopáusica?
Una vez que has llegado a la menopausia y has tenido un año completo sin menstruación, ingresas a la fase posterior a la menopausia.
Tu médico puede realizar un análisis de sangre para verificar tus niveles de hormonas estimulantes del folículo (FSH), que generalmente aumentan de manera repentina la menopausia, pero esta no es una prueba totalmente confiable ya que los niveles pueden fluctuar.
Por eso es importante realizar un seguimiento de cualquier sangrado vaginal a lo largo de tu viaje perimenopáusico para que puedas evaluar con precisión si has llegado a la menopausia y te has convertido en posmenopáusica.
¿Cuánto dura la posmenopausia?
Técnicamente, la fase posmenopáusica dura el resto de tu vida después de que termina tu ciclo menstrual.
Dado que la edad promedio de la menopausia ocurre entre los 45 y los 55 años, ¡es de esperar que tengas muchos años felices y saludables de vida posterior a la menopausia por delante!
¿Cuánto duran los síntomas de la posmenopausia?
La mujer promedio seguirá teniendo síntomas posmenopáusicos durante cuatro años después de llegar a la menopausia.
Entonces, dado que la menopausia significa un año desde el último período, los síntomas post menopausia pueden durar cinco años después de su último período.
Sin embargo, esto es diferente para cada mujer y puede variar desde un par de meses hasta más de 10 años.
¿Cuáles son los efectos secundarios de la posmenopausia?
Los niveles bajos de estrógeno después de la menopausia pueden aumentar el riesgo de diversas enfermedades, como la osteoporosis, enfermedad de las arterias coronarias, cambios en la salud vaginal y cambios en el metabolismo.
Osteoporosis
La osteoporosis, también llamada a veces enfermedad de los huesos quebradizos, es causada por el debilitamiento de los huesos.
El estrógeno ayuda a nuestros cuerpos a absorber el calcio, que todos sabemos que es muy importante para tener huesos fuertes y sanos, por lo que la falta de estrógeno afecta directamente la densidad y la salud de los huesos.
Los huesos pueden volverse más susceptibles a roturas y fracturas, que afectan con mayor frecuencia a las caderas, la columna vertebral y las muñecas.
Puedes ayudar a mantener tus huesos sanos con una dieta rica en calcio (¿te gusta la leche?).
Es posible que también debas tomar suplementos posmenopáusicos, como calcio y vitamina D, y hacer ejercicio para mejorar la fortaleza.
Limitar el consumo de alcohol y dejar de fumar también puede ayudar.
Enfermedades cardíacas
Las enfermedades de las arterias coronarias es el estrechamiento o bloqueo de las arterias que rodean el corazón debido a la acumulación de placa grasa.
La enfermedad cardíaca a menudo se puede asociar con niveles altos de colesterol y presión arterial alta.
El estrógeno ayuda a regular el colesterol de la sangre al interactuar con el hígado para reducir el colesterol malo y aumentar el colesterol bueno.
Sin estrógeno, las mujeres posmenopáusicas pueden tener un riesgo más alto de enfermedad cardíaca.
Llevar un estilo de vida saludable puede ayudar a evitar enfermedades cardíacas, colesterol alto y problemas de presión arterial.
Mantenerse activo, comer una dieta saludable, no fumar y evitar beber alcohol en exceso son una buena idea.
Salud vaginal
La sequedad vaginal y el adelgazamiento de las paredes vaginales son problemas posmenopáusicos comunes.
Una vez más, se debe principalmente a los bajos niveles de estrógeno.
Esto puede causar dolor durante el sexo y afectar su libido.
El sangrado vaginal posterior a la menopausia puede ser un indicador de una enfermedad grave y debe ser revisado por su médico.
Metabolismo
Muchas mujeres pueden dar testimonio del problema del aumento de peso después de la menopausia, lo cual puede ser preocupante.
El estrógeno ayuda a mantener el metabolismo bajo control, por lo que los niveles bajos de estrógeno a menudo pueden hacer que tu metabolismo se vuelva un poco lento.
Con un metabolismo más lento, almacenas más grasa de la que quemas, por lo que el aumento de peso puede ser algo inevitable.
Si te preguntas cómo perder peso después de la menopausia, lamentablemente no existe una solución rápida.
Comer sano y hacer ejercicio todos los días ayudará.
¿Cuáles son los 34 síntomas de la vida posmenopáusica?
Los síntomas de la post menopausia varían de mujer a mujer, por lo que se pueden experimentar pocos o ningún síntoma, o una larga lista de molestias.
Estos son los 34 síntomas post menopáusicos reconocidos oficialmente:
- Sofocos y escalofríos
- Sudores nocturnos
- Fatiga
- Insomnio
- Pérdida de la libido
- Sequedad vaginal
- Sangrado vaginal
- Incontinencia urinaria
- Variaciones de humor
- Depresión
- Irritabilidad
- Ansiedad
- Ataques de pánico
- Mareos
- Problemas para concentrarse
- Pérdida temporal de la memoria
- Pérdida o adelgazamiento del cabello
- Picazón en la piel
- Síndrome de boca ardiente
- Uñas quebradizas
- Aumento de peso
- Distensión abdominal
- Indigestión y acidez estomacal
- Olor corporal
- Alergias
- Taquicardia
- Dolor de cabeza
- Tensión muscular
- Dolor en las articulaciones
- Osteoporosis
- Dolor en los senos
- Descargas eléctricas
- Hormigueo en manos y pies
- Problemas dentales
Vaya, la posmenopausia suena divertida, ¿cierto?
No hay necesidad de desesperarse, lo prometemos.
Aunque hay algunos síntomas post menopáusicos inconvenientes, incómodos o dolorosos, es muy poco probable que una sola persona experimente los 34 síntomas.
¡Pero tomemos un minuto para recordar los aspectos positivos de ser posmenopáusica!
¡No más preocupaciones por embarazos no planificados y no más períodos!
Di hasta luego a los tampones, las toallas sanitarias, el síndrome premenstrual y esos molestos calambres y dolores de cabeza.
Ahora, ¡eso es algo de qué alegrarse!